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腸胃不堪重負“春節病”如何治?專家來支招了

0評論0時間:2019-02-15 11:37  來源:玉林新聞網-玉林日報  作者:黃錦群  點擊:次  字號:

  資料圖片。

過年期間親朋好友歡聚一堂,吃喝玩樂活動多多。然而,春節忙碌,人們正常的飲食、生活規律被打亂,食物油膩、飲酒過量、久坐不動、作息紊亂等都影響著人們的身體健康,進而導致胃脹、疲勞、眼干等“春節病”。那么,要如何預防和解決這些常見的“春節病”呢?記者請來各科專家為大家支招。

春節期間,親友相聚,自然少不了美食、美酒,然而頻繁的聚餐、飲酒會給人體消化系統帶來很大的負擔。據玉林市第一人民醫院消化內科副主任醫師王毅介紹,每逢春節,與飲食相關的胃腸疾病發病率明顯提升。這是由于春節期間人們忙于聚會,經常容易多吃,而節日期間又很少有人會堅持運動,這樣吃得多而消耗少,就很容易致病。另外,節日期間也經常容易熬夜,尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息,這樣就會導致抵抗力下降,容易出現胃腸道問題。

建議:飲食、飲酒要適量,不要超過肌體的承受范圍。同時,少吃油膩、生冷的食物,避免對腸胃造成刺激。另外,要注意休息,并保持適當運動,以促進消化,保持腸胃健康。春節過后,多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜類等,粗糧也可代替部分主食。具有清腸功效的食物,可以適當多吃一些如:黑木耳、海帶、蘋果和草莓等。

頸腰椎疾病頻發作

春節前后,不少市民容易出現頸腰椎疾病。據玉林市中西醫結合骨科醫院骨關節二科副主任醫師朱博介紹,不少市民在春節前大掃除后容易出現腰痛。有些本身就有腰椎疾病的患者,還習慣一口氣把家里都搞得干干凈凈,但長時間彎腰干活,容易引發腰椎疾病,有些甚至導致腰椎間盤突出癥,病情加重。此外,春節期間,市民還喜歡看電視、打牌、上網、搶紅包,這些行為都容易長時間低頭,造成頸椎周圍的肌肉群疲勞,不知不覺中對頸椎造成損傷。這些常常會使原本就有頸椎病的患者更容易復發,嚴重的甚至會導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無力。

建議:頸腰椎疾病患者不要長時間低頭,半小時左右就要活動脖子,做做伸展運動;做家務時,不宜長時間彎腰,盡量少彎腰搬重物;做一些健康鍛煉,比如吊單杠、放風箏、游泳等。這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用,遇到天氣寒冷時,還要注意頸腰椎的保暖。

痛風發作

不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒,春節里應酬、熬夜,身心疲憊,導致身體內環境偏酸性,尿酸結晶容易沉積在關節,從而導致痛風急性發作。玉林市第一人民醫院風濕免疫科主任楊小蘭稱,不少患者在假期里痛風發作往往首發或復發于酒宴之后,常在半夜或凌晨。一般是單個關節發作,常見的部位是腳的大拇趾,往往開始有些異樣的酸脹感,接著急劇加重,整個大拇趾腫脹起來,疼痛劇烈如刀割樣,碰之不得。也可能在踝關節、膝關節等處發作,有時反復發作或者同時累及兩個關節。不少患者痛風一旦發作,往往持續數天,導致整個假期都給毀了。

建議:春節期間,患有痛風的市民要勞逸結合,不要過分地靜臥或坐,要適當運動;且飲食要均衡,不可貪食,特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等要嚴格控制。同時,要多飲水,每日喝水2000~3000毫升,增加尿酸的排泄。另外,節前最好到醫院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高,應當適當服用降尿酸藥物,控制好尿酸水平,防止節日痛風發作。

用眼過度

春節期間,長時間看電視、上網、玩手機,易導致眼干、眼澀、眼癢、眼痛、眼疲勞、眼睛發紅、有灼熱感、異物感等不適癥狀。

建議:節后一定要好好休息雙眼,不要長時間使用手機、電腦、電視,更不要熬夜。同時,多做眼保健操,多參加戶外運動。當感覺眼部有疲勞、干澀、疼痛、視力模糊等癥狀時要及時休息,如果癥狀不能緩解就要及時就醫了。

原標題:腸胃不堪重負 春節病痛,拜拜


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