当前位置:华声晨报网 > 生活 > 健康 > 正文

肠胃不堪重负“春节病”如何治?专家来支招了

0评论0时间:2019-02-15 11:37  来源:玉林新闻网-玉林日报  作者:黄锦群  点击:次  字号:

  资料图片。

过年期间亲朋好友欢聚一堂,吃喝玩乐活动多多。?#27426;?#26149;节忙碌,人们正常的饮食、生活规律被打乱,食物油腻、饮酒过量、久坐不动、作息紊乱等都影响着人们的身体健康,进而导致胃胀、疲劳、眼干等“春节病”。那么,要如何预防和解决这些常见的“春节病”呢?#32771;钦?#35831;来各科专家为大家支招。

春节期间,亲友相聚,自然少不了美食、美酒,?#27426;?#39057;繁的聚餐、饮酒会给人体消化系统带?#26149;?#22823;的负担。据玉林市第一人民医?#21512;?#21270;内科副主?#25105;?#24072;王毅介绍,每逢春节,与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会,经常容易多吃,而节日期间又很少有人会坚持运动,这样吃得多而消耗少,就很容易致病。另外,节日期间也经常容易熬夜,尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息,这样就会导?#30860;?#25239;力下?#25285;?#23481;易出现胃肠道问题。

建议:饮食、饮酒要适量,不要超过肌体的承受范围。同时,少吃油腻、生冷的食物,避免对肠胃造成刺激。另外,要注意休息,并保持适当运动,?#28304;?#36827;消化,保持肠胃健康。春节过后,多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,粗粮?#37096;?#20195;替部分主食。具有清肠功效的食物,可以适当多吃一些如:黑木耳、海带、苹果和草莓等。

颈腰?#23548;?#30149;频发作

春节前后,不少市民容易出现颈腰?#23548;?#30149;。据玉林市中西医结合骨科医院骨关节二科副主?#25105;?#24072;朱博介绍,不少市民在春节前大扫除后容易出现腰痛。有些本身就有腰?#23548;?#30149;的患者,还习惯一口气把家里都搞得干干净净,但长时间弯腰干活,容易引发腰?#23548;?#30149;,有些甚至导致腰椎间盘突出症,病情加重。此外,春节期间,市民还?#19981;?#30475;电视、打牌、上网、抢红包,这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。这些常常会使原本就有颈椎病的患者更容易复发,严重的甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、?#29616;?#40635;木无力。

建议:颈腰?#23548;?#30149;患者不要长时间低头,半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;做一些健康?#22303;叮?#27604;如吊单杠、放风筝、游泳等。这些都对颈腰?#23548;?#30149;有很好的保健作用,遇到天气寒冷时,还要注意颈腰椎的保暖。

痛风发作

不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒,春节里应酬、熬夜,身心疲惫,导?#24459;?#20307;内环境偏酸性,尿酸结晶容易沉积在关节,从而导致痛风急性发作。玉林市第一人民医院风湿免疫科主任杨小兰?#30130;?#19981;少患者在假期里痛风发作往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作,常见的部位是脚的大?#31895;海?#24448;往开始有些异样的酸胀感,接着?#26412;?#21152;重,整个大?#31895;?#32959;胀起来,疼痛剧烈如刀割样,碰之不得。?#37096;?#33021;在踝关节、膝关节等处发作,有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作,往往持续数天,导致整个假期都给毁了。

建议:春节期间,患有痛风的市民要劳逸结合,不要过分地静卧或坐,要适当运动;且饮食要均衡,不可贪?#24120;?#29305;别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等要严格控制。同时,要多饮水,每日喝水2000~3000毫升,增加尿酸的排泄。另外,节前最好到医院检查自己的尿酸水?#20581;?#22914;尿酸过高,应当适当服?#23186;的?#37240;药物,控制好尿酸水平,?#20048;?#33410;?#32960;?#39118;发作。

用眼过度

春节期间,长时间看电视、上网、玩手机,易导致眼干、眼涩、眼痒、眼痛、眼疲劳、眼睛发红、有灼热?#23567;?#24322;物感等不适症状。

建议:节后一定要好好休息双眼,不要长时间使用手机、电脑、电视,更不要熬夜。同时,多做眼保健操,多参加户外运动。当感觉眼部有疲劳、干涩、疼痛、视力模糊等症状时要及时休息,如果症状不能缓解就要及?#26412;?#21307;了。

原标题:肠胃不堪重负 春节病痛,拜拜


分享到:
【责任编辑:网编lcl】
发表评论 评论数(0)
华声晨报简介 | 关于我们 | 网站地图 | 微博微信 | 广告服务 | 联系方式 | 隐私政策 | 服务条款 | 意见反馈

        声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关,其原创性及文中内容未经本站证?#25285;?#26412;站不对内容的真实性、完整性、准确性给予任何保证或?#20449;担?#20165;供读者参?#32908;?#26412;站作为信息内容发布平台,页面展示内容的目的在于传播更多信息,不代表本站立场;本站不提供金融投资服务,所提供的内容不构成投资建议。如您浏览本站或通过本站进入第三方网站进行金融投资行为,由此产生的财务损失,本站不承担任何经济和法律责任。市场有风险,投资需谨慎。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,本站将会进行相应处理。投诉邮箱:[email protected]